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糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡吗
2018-11-14阅读(91597)
糙米除了可以蒸饭，煮粥食用，也可以用来打糙米糊，同样具有很好的营养价值，而且糙米糊比较容易做，食用也方便，易消化，和蒸饭，煮粥的时候一样，也可以加一些其他的食材同做，营养价值更高，那么糙米糊可以加什么呢？
糙米糊可以加什么
糙米糊可以加的食材有很多种。
常用的食材有荞麦，红枣，燕麦，花生仁等，这些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的营养价值，可以帮助改善肠胃机能，净化血液，促进身体新陈代谢，还有助于排毒。
糙米荞麦米糊
材料：糙米60克，熟花生仁10克，荞麦20克，红糖适量。
做法：
1.糙米，荞麦分别淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2.将糙米，荞麦，熟花生仁倒入豆浆机中，加水直上，下水位线之间，按下米糊键，煮至豆浆机提示米糊做好。
3.加入红糖搅拌至融化即可。
好处：这款米糊可补中益气，健脾益胃，促进血液循环和胆固醇代谢。
红枣燕麦糙米糊
材料：糙米，燕麦片各30克，莲子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，红枣10克。
做法：
1.糙米淘洗干净，用清水浸泡10-12小时。
2.红枣用温水浸泡半小时，洗净，去核。
3.莲子用清水浸泡2小时，洗净，去莲心。
4.枸杞子洗净，泡软。
5.燕麦片，花生洗净。
6.将所有食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。
糙米花生杏仁米糊
材料：糙米50克，熟花生仁15克，杏仁10克，冰糖适量。
做法：
1.糙米淘洗干净，浸泡2小时。
2.将糙米，熟花生仁，杏仁倒入豆浆机中，加水至上，下水位线 之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好。
3.加冰糖搅拌至化开即可。
好处：糙米能够补益中气，增强体质；杏仁，花生有滋润皮肤，延缓衰老等功效，食用这款米糊可以补血益气，健脾养胃，润肤养颜。
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