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鹌鹑蛋熟的怎么加热 鹌鹑蛋可以炒什么好吃
2018-11-14阅读(65210)
鹌鹑蛋味道鲜美，营养价值丰富，有时候加热后需要加热，因此想问下鹌鹑蛋熟的怎么加热？鹌鹑蛋可以炒什么好吃？
吃鹌鹑蛋要注意些什么
1、不宜多吃
由于鹌鹑蛋个头比较小，一不注意就容易食用过多，而鹌鹑蛋中含有不少的脂类、胆固醇成分，因此不建议多吃，每天3-6个就好，最好不要超过10个，以免导致胆固醇摄入过多，影响身体的健康状况。
2、不与高鞣酸食物同吃
由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，若是与富含鞣酸的食物一起过多食用，会在鞣酸的作用下生成不宜消化的鞣酸蛋白质，容易引发肠胃不适，还会降低蛋白质的营养物质，因此不建议与高鞣酸物质大量食用。
富含鞣酸的食物：山楂、柿子皮、葡萄皮、山竹等。
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