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步行的好处
2016-06-29阅读(10530)
健康专家认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。对于我们来说，步行是最简单也是最容易坚持下来的运动方式。究竟进行步行有哪些好处呢？
提高睡眠质量
步行能够帮助提高睡眠质量。步行的过程中身体得到锻炼，血液循环加快，改善人体不良情绪的同事还能够放松身心，提高睡眠质量。
预防骨质疏松
步行能够帮助增加钙源的沉积，减少钙质的流失，使人体的骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。
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