首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 黑芝麻能熬粥吗 黑芝麻和什么熬粥最好

黑芝麻能熬粥吗 黑芝麻和什么熬粥最好

2018-11-19阅读(52313)
收藏 复制地址 转载

一般说起黑芝麻，很多人第一反应都是想到的乌发生发，其实不仅仅是如此，多吃黑芝麻还可以补充人体所需的很多营养成分，而且黑芝麻的吃法很多，那么黑芝麻能熬粥吗?

黑芝麻能熬粥吗

1

黑芝麻能熬粥。

黑芝麻含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙，维生素E，氨基酸等营养物质，具有很好的润五脏，补肝肾作用，常吃可以乌发养颜，益气补虚，养血填精。用来和其他食材搭配熬粥食用，营养成分能更好的渗出，被人体吸收，给身体补充大量营养元素，有非常不错的滋补效果，并且不会给身体带来不适影响。

首乌芝麻粥

2

材料：何首乌10克，黑芝麻10克，大米100克。

做法：

1.将大米淘洗干净。

2.黑芝麻淘洗干净，去沙。

3.何首乌润透切片。

4.把大米放入锅中，何首乌，黑芝麻也同放锅中，加水600毫升。

5.开大火煮沸后，再转小火煮45分钟，待粥熟即成。

淮山芝麻粥

3

材料：淮山药15克，黑芝麻120克，冰糖120克，玫瑰糖5克，鲜牛奶200克，粳米60克。

做法：

1.将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干。

2.淮山药洗净去皮，切成小颗粒。

3.黑芝麻炒香。

4.以上三种食物放入盆中，加水喝鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细蓉待用。

5.锅中记入清水，冰糖融化过滤，烧开后将粳米，山药，芝麻的浆汁慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

芝麻黑豆泥鳅粥

4

材料：泥鳅200克，黑豆60克，黑芝麻60克，料酒，葱，姜，味精，食盐各适量。

做法：

1.先将泥鳅洗净，放入碗中，入料酒，葱，姜，味精，食盐上蒸笼蒸至烂透，去骨，刺，待用。

2.把黑豆洗净，浸泡1个小时。

3.黑芝麻洗净，和黑豆一起放入锅中开大火煮滚，然后转小火熬至成粥。

4.将泥鳅兑入粥中，再煮片刻即可盛出食用。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

小麦动感凹凸曼
女
261
养生攻略
0
问答
0
积分

黑芝麻

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢