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黑芝麻能熬粥吗 黑芝麻和什么熬粥最好

2018-11-19阅读(52313)
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一般说起黑芝麻，很多人第一反应都是想到的乌发生发，其实不仅仅是如此，多吃黑芝麻还可以补充人体所需的很多营养成分，而且黑芝麻的吃法很多，那么黑芝麻能熬粥吗?

桑葚黑芝麻粥

5

材料：桑葚，黑芝麻各60克，大米30克，白糖适量。

做法

1.将桑葚，黑芝麻，大米分别洗净，同放入罐中捣烂备用。

2.砂锅中放清水3碗煮沸后加入白糖，待糖融化，水再沸后，徐徐加入捣烂的三味食材，煮成粥中服食。

3.每日1剂，可随意经常服用，平素大便稀溏或泄泻者不宜服食。

黑木耳三子芝麻粥

6

材料：黑木耳20克，枸杞子，韭菜子，菟丝子，黑芝麻各10克，大米，精盐各适量。

做法：

1.将黑木耳泡发，择洗干净。

2.枸杞子，黑芝麻分别洗净。

3.将韭菜子，菟丝子水煎，去渣留汁。

4.将煎好的汁液入黑木耳，枸杞子，黑芝麻，大米中，锅置火上煮，粥熟后用食盐调味即成。

5.当早餐或晚餐食用。

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