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黑芝麻怎么做辅食黑芝麻宝宝能天天吃吗

2018-11-20

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黑芝麻中含有人体所需的多种营养元素，尤其是钙，蛋白质，铁等含量极高，所以有的宝妈们会用黑芝麻来给宝宝做辅食食用，那么黑芝麻怎么做辅食呢？

豆腐芝麻炖饭

材料：米饭60克（4大匙），豆腐20克，黑芝麻1大匙，海带高汤100毫升。

做法：
1.豆腐洗净后放入滚水中汆烫，再切成豆腐丁。

2.将芝麻捣成芝麻粉后备用。

3.将豆腐丁及海带高汤放入锅中，用大火烹煮并搅拌，以免底部烧焦。

4.煮沸后，将米饭放入锅中，转小火继续烹调及搅拌，直到米饭煮成炖饭时关火。

5.将捣碎的芝麻粉放入炖饭中搅拌均匀即可食用。

材料：泡过水的大米20克，绿豆芽15克，黑芝麻10克，海带高汤120毫升。

做法：
1.将泡过水的大米放入料理机中，加少许海带汤一起打成碎米汤。

2.绿豆芽洗净，去掉头尾，放入滚水中汆烫后切成碎泥状。

3.黑芝麻捣碎成芝麻粉备用。

4.将碎米汤和绿豆芽，黑芝麻粉一起放入锅中，倒入剩余的海带汤，用大火烹煮并搅拌，直到碎米煮成稀粥时即可关火。

最好不要天天吃。

宝宝年纪小，消化系统和咀嚼功能还没发育完全，不适宜过多食用太硬的食物，而且黑芝麻有润肠通便的作用，宝宝吃太多容易导致腹泻。