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龙眼肉可以多吃吗 龙眼肉一天吃多少合适

2018-11-23阅读(42741)
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龙眼又称桂圆、益智，含有维生素、蛋白质等营养物质，有较高的营养价值，那么龙眼肉可以多吃吗？

龙眼肉怎样做好吃

5

龙眼肉银耳糖水

原料

红枣、莲子、龙眼肉、银耳、冰糖、水适量。

做法

1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份；

2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟；

3、加入45克冰糖再煮10分钟即可；

4、煮好后放凉，即可食用。

龙眼红枣粥

材料

红枣，粳米100克，龙眼15克，荔枝8克，五味子3克。

做法

1.将粳米洗净，沥干水分；

2.粳米淘洗干净；

3.龙眼、荔枝、红枣、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；

4.加白糖调味即成。

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