酵素可以空腹喝吗,早上空腹喝酵素的好处-乐哈健康网

酵素可以空腹喝吗早上空腹喝酵素的好处

2018-12-03

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酵素中含有不少的酶类物质，具有较好的营养物质，只是不太清楚适合饮用酵素的时间，因此想问下酵素可以空腹喝吗？早上空腹喝酵素的好处？

酵素可以空腹喝吗

1、可以喝的情况：若是肠胃比较健康的人群，一般可以在空腹适当饮用一些酵素，不会对身体产生不利的影响，不会过多刺激肠胃，并且有利于身体的健康状况。

2、不建议喝的情况：如果是肠胃功能较差的人群，那么不建议空腹时饮用酵素，因为酵素中含有丰富的糖分，容易增进胃酸分泌，刺激肠胃，一次性喝太多的话，可能出现肠胃不适的情况。

润肠通便。

由于酵素中含有丰富的水分，以及果酸、糖分物质。若是早上起床之后适当喝些，有利于滋润肠道，起到清肠道的作用，可以帮助身体顺利排便，并且能够调节体内的吸收代谢功能，促进肠胃消化食物，增进食欲。

建议饭后少量饮用。

有胃病的人群肠胃比较虚弱，在日常生活中，应该尽量避免食用刺激性过强的食物，尤其是空腹时饮用，以免刺激肠胃，出现肠胃不适的情况，因此建议饭后少量饮用酵素为宜，半杯就好，这时胃内还有食物未被消化，有利于减少对肠胃的刺激，避免肠胃不适。

1、饭后半个小时喝促进消化，酵素中富含糖分、酸性物质，饭后饮用可以促进胃酸分泌，增进对食物的消化，避免积食，出现腹胀等不适。

2、睡前1-2小时饮用，酵素中含有不少的镁元素，这种物质有利于调节心情，舒缓身心，促进睡眠，改善睡眠质量。