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膳食纤维

膳食纤维什么食物含量多 哪些东西含膳食纤维多

膳食纤维什么食物含量多 哪些东西含膳食纤维多

五串鸡心够 发布 2019-09-12
多食用富含膳食纤维是食物,才可以有效的促进排便,有利于身体健康。那么膳食纤维什么食物含量多?黄瓜黄瓜是一种富含大量膳食纤维的食物。黄瓜这种蔬菜含有大量的水分和维生素。常吃黄瓜的话,...
什么食物膳食纤维高 九种高纤减肚子食物

什么食物膳食纤维高 九种高纤减肚子食物

yz8kg4 发布 2018-04-04
九种高纤维减肚子的食物,排毒甩肉更有效,你知道到底是哪九种高纤维的排毒养颜的食物吗?会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?就让我们一起来了解一下相关的介绍。玉米虽然我们最熟悉...
吃膳食纤维有什么好处 这么多年都吃错了

吃膳食纤维有什么好处 这么多年都吃错了

代嵩O流 发布 2017-11-10
如今提倡高纤维膳食,据说有健康肠道、预防便秘等功效。例如疯传的魔芋减肥法,就号称高纤维。事实究竟怎样?膳食纤维,泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质。包括木质素、纤维素、半纤...
富含膳食纤维的水果 两种水果皮中含量高

富含膳食纤维的水果 两种水果皮中含量高

港原0 发布 2017-10-17
对于减肥的人来说,补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10~15倍,既能增加人的饱腹感,同时还能能减少食物中脂肪的吸收,此外,...
纤维素多的食物 纤维素多的食物有哪些

纤维素多的食物 纤维素多的食物有哪些

-山城夜雨* 发布 2016-03-31
纤维素比重小、体积大,吃了以后肠胃需要很长的时间消化,这样比较耐饿可以减少食物热量摄取。而且纤维素在肠内会吸引脂肪排出,对减肥很有帮助,因此很多人都想吃纤维素高的食物减肥,那么哪些...
膳食纤维摄入不足会导致哪些疾病

膳食纤维摄入不足会导致哪些疾病

逆风的少年 发布 2015-09-17
膳食纤维是一种难以被人体消化,又在人体中不可缺少的营养物质,富含于豆类、玉米、五谷杂粮等食物中,如果膳食纤维摄入不足会引起哪些疾病呢?痔疮是因肛门附近的结缔组织由于血管组织增生或支...
高纤维食物有哪些

高纤维食物有哪些

meadows 发布 2015-08-08
我们经常说要吃纤维素含量高的食物,吃了可以促消化,加速身体废物的排出,那你知道高纤维食物有哪些吗?一起来了解一下吧。杂粮高纤维食品中杂粮是占了很大比例的,芥麦,糜子,燕麦,绿豆,豇...
哪些食物中含有可溶性膳食纤维

哪些食物中含有可溶性膳食纤维

meadows 发布 2015-07-23
可溶性膳食纤维主要存在于植物细胞和细胞质中,它能延缓胃肠道的消化吸收,有餐后降低血糖的功效,那哪些食物中会含有可溶性膳食纤维呢?苹果苹果中富含果胶,果胶属于可溶性膳食纤维,它能够减...
可溶性膳食纤维有哪些

可溶性膳食纤维有哪些

meadows 发布 2015-07-22
膳食纤维在人体内的主要功效是刺激肠道蠕动,利于粪便的排出,可以有效的预防便秘,降低胆固醇等,但是一般的膳食纤维不能被人体所吸收的,有一小部分可以被人体消化吸收的膳食纤维称为可溶性膳...
什么食物含膳食纤维最多

什么食物含膳食纤维最多

千灯安 发布 2015-07-21
食物中膳食纤维含量高的话,不但能够有效排除身体内的有毒物质和废弃物,还能起到减肥功效,并且有助于预防心脏便,使人的身体变得更健康,那么什么食物含膳食纤维最多?香菇香菇含有大量膳食纤...
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相关问答

  • 高纤维食物有哪些?

    高纤维食品中杂粮是占了很大比例的,芥麦,糜子,燕麦,绿豆,豇豆,高粱,黑米等小宗作物以及这些作物的加工食品都可以叫杂粮食品,都是高纤维食品,多吃这细微高纤维食物可以帮助身体中的有害物质和废物排出,易产生饱腹感,减少热量的囤积。...

  • 什么食物含膳食纤维最多?

    香菇含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,预防便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。此外,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能起到消食、去脂、降压等功效。...

  • 哪些食物中含有膳食纤维?

    膳食纤维包括可溶性和不可溶性两大类。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食,其中包括麦麸、 麦片、全麦粉和糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。...

  • 富含纤维的绿色餐饮如何做?

    菠菜、芦荟等蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,如果在 夏季排便不畅,吃蔬菜时最好要焯过后与其他食品拌着吃为 好。可制作成麻油蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝,或 者做成菠菜汤等。芦荟可与其他有利清火排便食品一同烹饪 成清淡可口的汤。可采用...

  • 每天摄取多少膳食纤维为好

    成年人每天膳食纤维建议摄取量为25至35公克,日常饮食最好以全谷类取代精制白饭、面条,搭配多种蔬菜及水果,就能摄取足够的膳食纤维、维生素及矿物质。...

  • 什么是膳食纤维?

    膳食纤维是不容易被消化的食物营养素,是健康饮食不能缺少的营养物质之一,其主要来自植物的细胞壁,膳食纤维包括果胶、木质素、纤维素、半纤维素等。 膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖,一般可分为两大类,水溶性纤维素和非水溶性纤维素。常见的含...