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三伏天如何养生

2016-07-15阅读(9191)
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夏天入伏之后,人就容易出现食欲不振、疲乏倦怠等不适症状,同时三伏天也是各种疾病的高发期。那么三伏天如何养生,才能达到强健身体的功效呢?

规律作息

5

夏天人体阳气旺盛,宜顺应规律早睡早起。早上六七点钟起床,晚上11点前入睡,中午午睡30分钟,有利于消除疲劳、平衡气血,补充体力,提高工作效率。

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