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减脂能吃燕麦片吗减肥期间吃什么最好

2018-12-12阅读(34279)

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减脂时期，饮食需要控制得当，否则事倍功半，那么减脂期能吃哪些东西呢？下面就和大伙来看看。

减脂期可以吃辣椒吗

5

可以吃。

辣椒中含有辣椒素，辣椒素在体内能够促进燃脂，也能增加饱腹感与减少食物摄取量。

减脂期可以吃核桃吗

6

可以吃。

核桃中含有omega-3亚麻脂肪酸，Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸质量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。

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