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产后可以吃什么水果又不影响哺乳

2015-04-30阅读(18558)
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产后的哺乳对婴儿非常重要,在哺乳期食用水果既要考虑产妇的营养补充,又要考虑哺乳期对婴儿的影响,因此很多妈妈都会关心一个问题:“产后可以吃什么水果又不影响哺乳。”

产后可以吃香蕉

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香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉既能防止产后便秘和产后贫血,又不影响哺乳,更可况产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

产后可以吃香蕉

产后可以吃橘子

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橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。

注意:桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒产妇不建议食用橘子,但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可适量食用。

产后可以吃橘子

产后可以吃山楂

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山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛,对于哺乳期的产妇来说一般不会有什么影响。

产后可以吃山楂

产后可以吃红枣

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红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

产后可以吃红枣

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