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宝宝生长激素分泌时间

2017-03-15阅读(2436)
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生长激素对于宝宝的生长发育具有重要的意义,因此这个问题许多父母都非常关心,那么宝宝生长激素分泌时间是什么时候呢?

如何促进生长激素分泌

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1、运动。运动能促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。像羽毛球、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑、游戏、伸展体操等运动都有助于孩子长高。

2、保证充足的睡眠。生长激素分泌的高峰期是夜里21点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子入眠。3-6岁儿童要每天睡10-12小时,小学生、初中生9-10小时,高中生每天8-9小时。

3、心理健康很重要。其实情绪对于孩子的身高也是有影响的,因为情绪失落的时候,生长激素的分泌会自动减少,因为情绪导致的失眠,也会影响夜间生长激素的分泌。父母的注意力不仅要放在营养、运动、睡眠上,还要多关心孩子的情绪,避免辱骂、训斥、吓唬、打骂孩子。

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