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孕妇抗辐射食物

2015-09-12

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孕妇为了抵抗生活中的辐射，除了缩短每天和电脑接触的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射的食物。

红色水果抗辐射

红葡萄柚、西瓜、番茄等红色水果，富含抗氧化维生素-番茄红素，尤其番茄中的含量为最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E的100倍，它有着非常强的清除自由基的能力，还具有抗辐射、延缓衰老、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效，有“植物黄金”之美称。所以，经常使用电脑的准妈妈们每天要食用含有番茄红素的营养品。

各种豆类抗辐射

各种豆类、葵花籽、橄榄油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果，也有助于孕妇抗辐射。

豆类、葵花籽、橄榄油和十字花科蔬菜都富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果则富含维生素C；维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能够减轻由于电脑辐射而导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿了一层“防弹衣”，从而减轻电脑辐射对皮肤的损害。

富含维生素A食物抗辐射

鸡肉、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油和菠菜、西兰花、胡萝卜等。此类食品中富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能防止夜盲。所以，上述几种食物除了能够抵抗电脑辐射的危害，还能够保护和提高人的视力，适合孕期食用。

富含硒食物抗辐射

微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射，延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽，其次是蛋类、啤酒、酵母、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等。

孕妇可以常吃黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒，而且富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于对电脑辐射的抵抗。

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红色水果抗辐射

各种豆类抗辐射

富含维生素A食物抗辐射

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