产后什么时候来月经，新妈妈一定要知道这些！！-乐哈健康网

产后什么时候来月经，新妈妈一定要知道这些！！

2017-08-01

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产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。

产后饮食注意事项

1.这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡，避免发胖。逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

2.其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。（鸡汤猪蹄汤这些可以煮好先放凉，然后撇掉上面一层凝固的油脂后再加热给妈妈喝）

3.产后食用红糖要注意不要多吃。喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜。

产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。

用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。

月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。

躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。

会阴侧切的伤口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕组织或有可吸收缝线的存在，局部会有胀硬、刺痛、麻木等不适，所以手术后1-2个星期的恢复期可能是最难熬的。会阴侧切的护理，新妈妈要注意以下几点：

1、清洗伤口：每天坚持用温水清洗伤口至少两次，大、小便后也要清洗干净，避免排泄物污染伤口。（教给大家一个小妙招：蹲着洗有时候压迫伤口，清洗时可坐在马桶上，用一次性杯子舀水冲洗）

2、保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。

3、切忌用力：要避免便秘的发生，不要用力解大便，以避免缝补的伤口再裂开。

4、肿瘤可用理疗：裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入碘伏坐浴，或产后24小时用烤灯照、硫酸镁湿热敷加快复原速度。(碘伏可以杀菌，温水和烤灯则以高温促进血液循环，加快水肿消退。)

此外，如果在初期伤口有持续疼痛并出现伤口血肿、热、痛、硬结的现象，或者挤压时有脓性分泌物，就要及时找医生检查，看是否有细菌感染等问题发生。

实践表明，正常情况下，产妇会阴切开后，其阴道和会阴部位都能在一周内愈合，再经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖位置，阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生活毫无影响。