怎么让孩子爱上吃饭妈妈们这样做宝宝会胃口大开...-乐哈健康网

怎么让孩子爱上吃饭妈妈们这样做宝宝会胃口大开...

2017-09-20

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对很多妈妈来说，让孩子爱吃饭是个艰钜的挑战，营养专家说，孩子普遍喜欢「重咸」口味，妈妈做料理时，可以酌加调味料，只要孩子觉得美味可口，就能摄取均衡的营养，总比孩子吃不下要好。
孩子胃口不好、吃饭慢吞吞、长得比同龄小孩瘦弱…，常让妈妈们伤透脑筋，不要以成人「养生」的观点做小孩料理，孩子普遍喜欢「重咸」口味，例如咖哩或酸甜味道，妈妈们可以参考这类菜色，只要孩子爱吃，味道重些也未可厚非。

不过胖不过瘦都正常

根据国民健康署公布的「儿童生长曲线」，以身高、体重及头围3项指标量测7岁以下孩童的成长状况，以医学观点来看，低于第3百分位、即100个孩童中落居最后3名才需要积极调理，相对的，超过第97百分位，则有过胖之虞，第3~97百分位均属正常。

另外，儿童身体质量指数（BMI）则测量7岁以上的学龄儿童，父母不妨比对参考，了解孩子的生长状况是否在正常范围。李营养师说，许多家长普遍有小孩「胖比瘦好」的观念，事实上，不但大人要避免过胖，小孩也一样，「瘦比胖好」才正确，父母应认知，不是每个孩子都能长得又高又壮，只要孩子的儿童生长曲线或BMI数值在正常范围内，就不必过于担忧。