君怀爱玲
发布 2017-10-26
六悦亭
发布 2017-10-26
倪亚洁
发布 2017-10-24
望你眉山
发布 2017-10-24
皇族灬帝王
发布 2017-09-09
颂香
发布 2016-09-07
建议上午或者下午跑。 冬天早晚的气温比较低，而且日出时间较晚，晚上黑的比较早，所以如果要跑步的话建议可以选择上午或者下午，气温比较高的时候跑。 而且如果外面的气温比较低，或者有下雨、下雪天气的话，那么建议最好是选择室内跑，以...
是比较好的。 跑步本身会消耗人体一定的能量，而冬天气温较低，人体需要消耗更多的热量来维持体温，所以在冬天跑步的减肥效果是比较好的。 但是能不能减肥还需要看摄入的热量，如果摄入的热量超过消耗的热量的话，那么多余的热量还是会在体...
不建议戴口罩。 跑步属于有氧运动，在跑步的过程中人体的需氧量是比较大的，而口罩会在一定程度上影响到氧气的进入，所以如果戴着口罩跑步的话，那么就会加大呼吸的阻力，从而加重对心肺系统的负担。 此时如果持续运动时间过长或者运动强度...
建议穿具有防风、防水、保暖作用的衣服。 冬天的气温比较低，而且多风、多雨，如果要跑步的话那么建议穿具有防风、防水、保暖作用的衣服，但同时也需要吸汗、透气，不然很容易会导致热量积聚在身体内部，无法散发出来。 一般来说可以贴身穿...
冬天的环境温度比较低，所以在选择跑步鞋的时候需要从保暖性、防水性2个方面来进行考虑，尽量选择保暖性强、防水性强的跑步鞋。 首先是鞋面的设计，一般来说鞋面材质的选择会直接影响到跑鞋的保暖性和防水性，所以在选择鞋面的时候需要尽量选择面...
1、保暖性强：冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域，所以需要选择保暖性较强的多功能速干头巾、抓绒帽等，温度较低时也可以选择羊毛。 2、透气排汗：因为在跑步的时候会出汗，如果不能及时排汗透气的话就会很容易造成感冒，所以在保暖...
因人而异。 因为每个人的体质和运动经验都有所不同，所以对于不同人群来说所适合的跑步时间也是不同的，建议可以根据个人的具体身体情况来决定。 对于刚刚开始跑步的新手来说，一开始是不建议跑太久和跑太快的，建议以15分钟开始，初期可...
可能是因为天气比较冷。 冬天的天气比较冷，当冷空气通过耳道刺激到里面的鼓膜，或者因为跑步时外界较高的压力通过咽鼓管的时候都有可能会出现耳朵疼的情况，一般是属于正常的情况，通过休息就能得到缓解，不需要太过于担心。 如果症状长期...
