捶通票蹦猎
发布 2016-12-17
joannace
发布 2016-11-14
不能立马去洗，需要等到身体回暖之后才能洗。 冬泳运动者和跑步者不同，一般在冬泳出水之后，身体会大概持续冷个20-30分钟的时间，而洗热水澡的温度一般都在50度左右了，此时温度会比较大，一时间会无法适应过来。 人体处在低温环境...
在冬泳出水之后，应该立马用干净的毛巾擦干身上的水渍，室外温度较低时，应该及时穿上衣物，以防感冒，在适当的进行手脚按摩、轻松的慢跑或者行走等活动。 因为在冬泳的过程中，散热会比较多，所以会导致体表温度急剧的下降，根据冬泳的特殊性，所...
1、在脱衣服下水之前，千万不能立即进水，需要在更衣室里面等待几分钟，让体温自然的下降，从而在进水之后不会觉得温差很大。 2、在下水之前还应该对着自己的腰、膝盖、肩膀这些部位关节，进行快速地摩擦，使者这些部位温度回升，因为这些部位对...
中午的时候会比较好一些。 冬天天气冷，应该选择阳光比较充足的时间段，一天当中，只有中午的时候，温度最高，所以对冬泳爱好者来说，利用这段时间冬泳会更好一些，但是最好不在饭后立马就去冬泳，负责会影响消化功能。 冬泳确实可以使身体...
没有明确的规定，可以根据水温来决定。 比如水的温度如果在14度以上，那么就可以游半个小时，如果水温在十度到14度左右，就可以游十分钟到30分钟。 如果水温在十度以下，那么每降一度就应该少游一分钟，温度太低最好不要游泳，这样会...
不能。 因为在冬泳后，身上的体温会比外界环境低10℃左右，而身体回暖是需要一定时间的，不能立马喝热水，不然可能会导致温差过大导致肠胃痉挛，进而引起腹痛等不适。 建议此时应该先擦干身上水分，穿上干燥的衣物，待身体温度恢复正常后...
不能马上洗。 因为冬泳后，接触了冷水的皮肤中的毛细血管和毛孔会处于收缩状态，热量会暂时储存在体内，而立马洗热水澡的话会让皮肤毛孔和毛细血管都属于舒张状态，此时身体也很容易快速散失热量，进而寒气会容易进入皮肤，体质弱的话容易导致感冒...
好处 冬泳是一项有氧运动，在冬泳的过程中温度比较低，需要消耗掉人体较多的氧气，并会对皮肤造成一定的刺激，从而可以增强人体心肺功能以及心血管功能，长期下来的话有利于维持人体的健康，而且冬泳因为温度比较低，所以坚持冬泳的话也可以增强人...
