香蕉

减脂吃香蕉需要注意什么

obrien 发布 2019-02-14
请问减脂吃香蕉需要注意什么
1.不要和酸奶/牛奶一起吃 酸奶和牛奶含有很多乳糖。还有些豆奶、巧克力奶又额外添加了糖分;加上香蕉中的淀粉、葡萄糖、果糖,容易导致同时摄入过多的快糖,非常不健康。 2.不要搭配其他水果 尽管水果属于低脂,高纤维食材,但过多的果糖只会让你越来越胖,阻碍减脂。好东西不代表多多益善,适量很重要。

减脂吃什么香蕉

安灬玲雅 发布 2019-02-14
都说吃香蕉减肥,那么减脂吃什么香蕉才对呢?
刚熟的香蕉。 因为刚成熟的香蕉中抗性淀粉含量更高,这是一种不能被人体消化的淀粉,作用类似于膳食纤维,能更好降低脂肪的吸收。

减脂该怎么吃香蕉好呢

沫离殇花 发布 2019-02-14
我想要减肥,又不想戒掉香蕉,那么减脂该怎么吃香蕉好呢
1.把香蕉作为主食 一次吃一根中等尺寸的香蕉刚好。可以在正餐前20-30分钟吃,然后正餐吃一些干净、少油的蔬菜和肉类。 你吃了香蕉,同一餐就不要再摄入其它类型的主食以及水果。 2.运动前后吃香蕉 运动前后身体需要快速能量,这时候的摄入可以最大化利用香蕉中的糖分,运动前后30-45分钟可以吃,具体情况视个人消化情况而定。

吃香蕉会变胖吗

情定爱琴海 发布 2019-02-14
减肥期间很多东西都不敢吃,想吃香蕉,请问吃香蕉会变胖吗
有可能。 亚洲人人在已经摄入很多主食的前提下,又把香蕉当做零食的饮食方法,确实容易导致过量摄入淀粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭,而亚洲人一次一碗米饭至少3-4两,两碗米饭就相当于6-8两,相当于吃了3-4根香蕉。 所以,如果你吃了米饭,然后又吃香蕉,那你的糖摄入量极有可能超标。

吃香蕉可以帮助减脂吗

下一个夏天fly 发布 2019-02-14
减肥的人爱吃香蕉,是不是因为吃香蕉可以帮助减脂呢?
对减脂有帮助。 1.膳食纤维 1.增加饱腹感; 2.促进排便;没有排出体外的脂肪是会被再次吸收利用的。 3.降低餐后血糖;餐后血糖越低,糖分越不容易转化成脂肪。 4.促进肠道益生菌的生长。益生菌越多,越能够阻止身体对脂肪的吸收和利用。 2.钾元素 维持身体的钾钠平衡。 多吃盐=多吃钠=身体水肿=外形差=体重升 多吃钾=排出钠=退水肿=苗条身材=体重降

便秘吃香蕉有用吗

we_米斯 发布 2019-01-11
最近这个星期一直有点便秘,便秘吃香蕉有用吗?
会有好处的。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。女性常食用,还能滋润干燥肌肤。

番石榴可以和香蕉一起吃吗

明天再复习 发布 2018-12-18
我做了一份沙拉,里面有番石榴和香蕉,请问番石榴可以和香蕉
可以一起吃。 番石榴果肉细嫩,清脆香甜,汁水丰富,其中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质,营养价值很高;香蕉香甜软糯,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、核黄素等营养物质,番石榴和香蕉在营养成分上并无冲突,所以是可以一起吃的。

孕妇吃香蕉会胖吗

狂爱胡小白 发布 2018-12-11
请问孕妇吃香蕉会长胖吗?
香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。 而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地促进胃肠蠕动肠,这样就能帮助排便。 另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,利于瘦身。 所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖,适度的吃香蕉还会减肥哦!

孕妇空腹吃香蕉好吗

waiwai 发布 2018-12-11
孕妇空腹吃香蕉好吗?
空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状。 一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

孕妇吃香蕉有什么好处

茉莉686 发布 2018-12-11
孕妇吃香蕉有什么好处?
1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。 2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。 3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。 不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。