适量的吃香蕉不会长胖。香蕉的热量高，含有大量的碳水化合物，建议适量服用，同时适当减少主食的热量。 香蕉含有膳食纤维。吃适量的香蕉可以促进肠道蠕动，润肠排便，帮助减肥。

香蕉当中含有比较丰富的维生素和微量元素，适量吃能促进食欲。 且香蕉含有丰富的纤维素，食用后可以使胃肠蠕动增强，促进消化，能帮助润肠通便，但并不会导致食用者出现胀气的现象。

香蕉对于咳嗽是没有效果的，但是可以起到补充肠道膳食纤维的作用，增加肠道的运动，缓解便秘的表现。 且香蕉具有滑肠的作用，有润肠通便作用。

香蕉是可以用微波炉来加热的。 香蕉中是含有非常丰富的营养元素的，而且还含有大量的钾元素，是可以促进肠道的蠕动，可以达到一定的消化功效的。 要注意在用微波炉加热的时候要注意加热的时间以及加热的温度，不能太高了，只要达到加热的效果就好了。以免导致香蕉营养流失。

香蕉蒸熟后宝宝可以食用，但平时生活和临床当中建议给宝宝食用原汁原味的香蕉，因为香蕉本身用小勺挤压后较容易变成泥，可做成香蕉泥。如果对香蕉进行蒸、煮，可能会破坏香蕉中的维生素，从而使营养价值打折扣，香蕉主要的营养表现可见如下： 1、含有多种维生素、碳水化合物、矿物质，对宝宝的营养补充和生长发育均较有好处，如果宝宝低钾，建议多食用香蕉； 2、含有较多纤维素，对于缓解便秘比较有帮助。

香蕉是可以用微波炉来加热的，香蕉中是含有非常丰富的营养元素的，而且还含有大量的钾元素，是可以促进肠道的蠕动，可以达到一定的消化功效的，不过为了高温将香蕉中的营养元素流失掉，在用微波炉加热的时候要注意加热的时间以及加热的温度，不能太高了，只要达到加热的效果就好了。

香蕉一般不建议放在冰箱里储存。主要是因为香蕉属于热带水果，处于低温过程中非常容易产生黑色的斑点，会影响口感。一般建议可以把香蕉放在常温储存，如果香蕉比较生的话，也可以跟苹果放在一块，这样可以有利于香蕉迅速变得成熟。一般储存的环境不适于低于11度，这样不但可以保证相应的营养价值，又不会影响香蕉的口感。

1-2根。 一般一天可以吃1-2根香蕉，但血钾较低以及便秘的患者一天可以吃2-3根香蕉。因为香蕉含有丰富的营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、钾等营养元素，普通人通常每天吃1-2根香蕉，就可以获得日常生活所需的营养。而香蕉中钾含量较高，血钾低的患者适量食用可以补充钾元素，比如每天2-3根香蕉。并且香蕉中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，便秘患者每天食用2-3根香蕉可以有效缓解便秘症状。但是肠胃较差、有糖尿病、肾脏功能异常的患者食用香蕉可能会使病情加重，应当尽量少吃或不吃。

不建议多吃。 香蕉属于日常生活中常见的水果，适当进食可以润肠通便、补充能量。但如果香蕉吃多了，有可能会引起腹泻等胃肠道不适等现象。虽然香蕉的营养价值比较高，但是一次性吃太多有可能会对身体健康产生影响，所以在吃香蕉的时候要注意适量，不要吃得过多。

哈密瓜 肾衰者不宜食用含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。 酸奶 脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。 土豆 如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔15分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素可能会导致人们长斑。 芋头 芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒等转症状。 红薯 红薯和香蕉吃后容易胀肚，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。 阿司匹林 阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。 牛肉 吃了牛肉就吃香蕉，可能会引起胃绞痛。 西瓜 西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，可能会引起腹泻。