经期可以吃香蕉，但是要适量。香蕉对人体有一定的好处，富含维生素，可以润肠通便。在月经期间，由于胃肠功能虚弱，容易出现便秘的情况，可以适当地吃香蕉。但是不建议多吃，香蕉属于偏凉的水果，否则会引起经血瘀滞，引发痛经等不适症状，特别是身体虚弱、月经量少的女性，更不能多吃。

1、可以润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，适当吃香蕉有很好的润肠通便的作用。 2、从中医食疗的角度上来讲能够清热解毒，因为香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用，解除毒素的作用非常明显。 3、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。

经期可以吃少量的香蕉，可以补充能量，而且还能缓解焦躁的情绪，但是由于香蕉属于寒性食物，所以不建议你在月经期吃过多的香蕉，以免导致痛经。

香蕉是属于偏凉性的水果。有着润肠通便、清热解毒的效果。香蕉中含有大量的膳食纤维和丰富的矿物质。如果能一天吃1~2根香蕉，可以满足人体对于营养的需求。饭后吃香蕉，有着促进肠胃蠕动、帮助消化、防止便秘的功效。如果在睡觉之前吃香蕉，可以调解人体电解质的平衡、降血脂、降血压的效果。

香蕉含有丰富的营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、钾等营养元素，正常人通常每天吃1-2根香蕉，就可以获得日常生活所需的营养。而且香蕉中钾含量较高，血钾低的患者适量食用可以补充钾元素，比如每天2-3根香蕉。而且香蕉也含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，便秘患者每天食用2-3根香蕉可以有效缓解便秘症状。肠胃较差、有糖尿病、肾脏功能异常的患者食用香蕉可能会使病情加重，应当尽量少吃或不吃。

香蕉吃多了容易导致肠胃不适、肥胖、腹泻和钾钠失衡等症状。 1、香蕉性寒，吃多了容易造成脾胃虚弱，容易出现腹痛的症状，患者可能会出现肠胃不适。 2、香蕉中的热量含量比较高，如果香蕉吃太多，身体的热量很容易转化为脂肪，在体内堆积造成肥胖。 3、香蕉含有较多的膳食纤维，吃多了会导致肠道蠕动加快，容易导致排便次数增多，严重的会引起腹泻。 4、香蕉含钾较多，吃多了可能会导致血液中钾浓度过高，所以会出现钠潴留的情况，造成钠钾失衡。严重者会诱发高钾血症，还会加重肾脏负担。

相对来说香蕉的热量高的，每一百克香蕉的热量大概是90大卡左右，香蕉是一种高碳水化合物、高钾含量的水果，热量中等偏高，减肥的话最好是少吃香蕉的，但是适量吃香蕉也是不会长胖的，平时注意合理膳食、适当运动、这些有利于身体健康。

食用香蕉时，应避免与其它高糖食物同食，例如桂圆、奶油蛋糕、荔枝等。因为经研究表明，每100g香蕉中约含有17g糖，含糖量相对较高，若与其它高糖食物同食，导致摄入的糖分过多，会加重胰岛素代谢负担，进而增加患高血糖的风险；而且过多摄入糖分，还会产生大量能量，容易使身体出现肥胖现象；而肥胖一旦发生，容易使人体患高血脂症、脂肪肝等疾病。不宜与酸奶同食，因为两种食物都具有促进肠胃蠕动的效果，脾胃虚寒的人群一起食用时可能会影响到肠胃功能，出现腹泻、腹部不适等症状。

香蕉和柿子可以一起吃。 不会引起中毒，但是从营养角度来说，还是不要一起吃的好。因为柿子和香蕉都是寒性食物，一起吃对胃肠道刺激很大，可能会出现腹泻和腹痛。并且柿子中所含的鞣酸和香蕉中所含的鞣酸会发生化学反应，可能会导致胃结石，长期下去会影响健康。

空腹是可以吃香蕉的。 香蕉属于水果，其中含有丰富的水分、糖类以及维生素等营养成分，还含有电解质和膳食纤维等物质不仅可以促进胃肠道的蠕动功能还坑促进人体的排便，同时还具有润滑肠道和清洁肠道的作用，但在空腹的时候不能一次性食用过多的香蕉，以免导致腹泻等症状发生。此外，对于肾功能受损的患者应避免食用香蕉，以免导致患者的排钾功能受损而诱发高钾血症。