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电脑族如何保护颈椎
2016-07-22阅读(5289)
现代的办公环境，决定了人们终日与电脑为伍。长期面对电脑，颈椎病等也慢慢找上门来，那么下面我们来看看电脑族如何保护颈椎呢？
加强锻炼
预防颈椎病需要多进行颈背部的肌肉锻炼，增强颈背部肌肉的力量以保持颈椎的稳定性，增强颈椎的活动功能，防止颈椎关节僵硬，并改善颈部血液循环，缓解颈椎不适症状。
温馨小贴士
保护颈椎还需避免高枕或低枕睡眠的不良习惯。头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。枕头过高或过低，都会使凸度加大，使椎体的肌肉和韧带过度紧张，长期如此引起慢性损伤。
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