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怎样午休最合适 午休时间最好是多长时间

2018-12-19阅读(35782)
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工作疲倦时,一个小憩能帮助你恢复能量,重新启动。如何专业打盹,下面就来一起看看。

勿将午休当做补觉

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有效的午休是为了放松紧绷的大脑,而不是完全进入休眠的状态,睡眠不足在午休的期间是无法弥补的,所以请养成好的睡眠习惯。

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