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老年人免疫力低下吃什么好

2015-03-13阅读(9775)

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人年纪大了，身体内各种器官的生理功能都会开始不同程度的减退，尤其是消化功能和新陈代谢功能的下降更是明显，导致营养状况受影响，免疫力下降。老人免疫力低下吃什么好？老年人要增强自身免疫力，主要要靠饮食调理。下面我们来看看，老年人免疫力低下怎么调理？

高蛋白食品

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老年人经常食用牛奶和黄豆等高蛋白食品，能增强呼吸道和内脏器官的抗感染能力，防止病菌黏住呼吸道，黄豆中含有丰富的大豆蛋白，这种物质被人体消化吸收利用程度极高，和乳蛋白一样，构成抗体，增强人体免疫力。

番茄

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番茄含有番茄红素能帮助预防癌症，同时番茄还提供了丰富的维生素A和C以及大量的钾元素，能帮助老年人有效提高免疫力。

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