减肥瘦身 > 睡觉减肥法靠谱吗 睡觉减肥越久越好吗
睡觉减肥法靠谱吗 睡觉减肥越久越好吗
2019-01-18阅读(87715)
很多人不知道身体在睡觉的时候是会进行荷尔蒙分泌以及新陈代谢的，而这些都十分有利于减肥，于是诞生了睡觉减肥法，那么睡觉减肥法靠谱吗？
睡觉减肥法靠谱吗
睡觉减肥法是有其中的科学依据的。
虽然很多人可能觉得睡觉也能减肥的说法十分不可思议，但是充足的睡眠可以帮助身体分解以及燃烧脂肪，所以是可以帮助减肥的。
睡觉减肥越久越好吗
不过睡觉减肥法也并不是睡的越久越好，其中有一个最佳时间7个小时。
每天要坚持7个半小时的睡眠，越是接近越是能够瘦身，当然也不是说睡的越多减肥就越多哦。要保证有规律的睡眠时间，你可以根据自己的起床时间来决定自己的上床时间，你可以将自己的起床时间向前推七个半小时，就是你应该上床睡觉的时间，如果你需要早起，就可以早睡一两个小时，但是务必保持七个半小时的睡眠时间。
睡眠不足会导致发胖吗
睡眠不足是发胖的主要原因之一。
现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。
相关问答推荐
-
0个回答Q 室友半夜睡觉的时候磨牙是怎么回事
-
0个回答Q 睡觉得时候是用枕头好还是不用枕头
-
0个回答Q 睡觉前吃东西有什么危害？
-
1个回答Q 如何能快速入睡？
-
0个回答Q 为什么人睡觉醒来时会全身无力使不
-
0个回答Q 睡觉钱吃梨子好吗，睡觉前可以吃东
-
0个回答Q 我家宝宝三四个月了，每次早上一睡
-
0个回答Q 儿子睡觉老是磨牙是什么情况？
-
0个回答Q 女人睡觉之前可不可以喝一杯蜂蜜水
-
0个回答Q 隐形眼镜可以戴着睡觉吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
睡觉
-
日常活动
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些