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老年人失眠吃什么食物

2016-08-19阅读(7741)

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年龄越大似乎越容易失眠，许多老年人晚上常常失眠睡不好，导致白天精神状态差，使得身体健康受损。我们可以通过饮食来改善失眠的症状，那么老年人失眠吃什么食物好呢？

红枣

5

红枣性味甘平，具有滋养脾胃、润心肺、生津补气、养血安神的功效。老年人常吃红枣，可预防神经衰弱，增进睡眠质量，改善失眠症状。

核桃

6

核桃性温，是一种滋养强壮品，老年人常吃核桃，有利于治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。

小麦

7

小麦性味甘平，具有养血安神的功效，老年人克用浮小麦60克，加入红枣15枚，甘草30g，加水2000毫升煎至500毫升，分早晚两次服用，可改善失眠症状。

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