薏米和南瓜能一起煮吗,薏米南瓜粥的功效-乐哈健康网

薏米和南瓜能一起煮吗薏米南瓜粥的功效

2019-01-22

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薏米和南瓜都是具有利尿，降压降脂，控制血糖，减肥美容的食物，也是餐桌上的常见食物，那么薏米和南瓜能一起煮吗？一起吃的话，是不是营养功效会更好一些呢？

吃南瓜的好处有哪些

1.南瓜中富含膳食纤维，可以辅助排便，并降低血压中的胆固醇含量和葡萄糖的热量，其所含的碳水化合物可以为机体补充充足的能量，有助于肝功能恢复，促进肝细胞的修复和再生。

2.南瓜中含有大量的亚麻仁油酸，软脂酸，硬脂酸等，可以预防脑卒中；所含的钾元素有利于钠的排出，适合高血压患者食用，起到预防心脑血管病的作用。

3.南瓜含有丰富的钴，钴能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对缓解糖尿病症状，降低血糖有疗效。

4.南瓜所含的锌能参与人体内核酸，蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质。

5.南瓜所含的果胶具有吸附性，能保护肠胃粘膜免受刺激，促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助消化有一定的作用。