一般如果没有特殊情况,女性一般在产后48小时内即可有奶水分泌,而有一些新妈妈因为多种原因,产后缺少奶水甚至是没有,那么这时应该如何催奶呢?
产后三天开始食疗催奶,尽量多吃蛋白质含量高的食物,推荐牛奶、蛋、去皮鸡肉、鱼、豆制品等。产妇可以采用少食多餐的方式。
传统上认为猪蹄汤、鲫鱼汤、米酒蛋汤等可帮助产妇催奶,但切忌菜品太咸太油。这里介绍一个花生猪蹄汤的做法——用花生150g,猪脚切块一起加清水小火焖煮至烂熟,食用时加入少量盐调味即可。
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