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莲子高血压能吃吗 莲子降血压怎么吃
2019-02-02阅读(59135)
莲子性平，味甘涩，常食可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠，是一种药食同源的滋补食材，那么莲子高血压能吃吗？
吃莲子有哪些好处
1.莲子富含的维生素E能抗氧化，美容护肤；微量元素能补充人体营养，亮肤美肤
2.莲子所含的钾元素可以促进人体排除多余水分，利尿排毒。
3.莲子所含的烟酸有较强的扩张血管的作用。
4.皂甙可以滋润皮肤，活化细胞，还可以提高老年人记忆力。
高血压吃莲子要注意什么
肠燥便秘人群，吃莲子容易加重便秘症状，因此大便燥者忌食。
吃莲子的时候最好去掉莲心，因为莲子多治疗脾虚导致的诸症，而莲心苦寒，食用有可能损伤脾胃。
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