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压力大吃什么饮食调理
2016-08-27阅读(9004)
现在人们每天都经历着生活、工作、竞争、学习等方面的压力，长期精神压力过大，不仅影响身体健康，还会带来跟多心理问题，那除了使用减压方式来释放压力外，其实在饮食方面也是帮助调理的。下面一起看看压力大吃什么饮食调理。
香蕉
香蕉中含有丰富的色氨酸，有助于睡眠，还有维生素B6，能帮助大脑制造血清素，缓解压力。
葡萄柚
葡萄柚中是含有丰富的维生素C的，有助于多巴胺的生成，缓解身心压力，并使人产生愉悦感。
柑橘
柑橘类水果中含有丰富的矿物质和维生素，能够使人精神愉悦，起到调节紧张情绪的作用。
紫菜
紫菜的镁含量是极高的，可以调节神经和肌肉活动，增强身体的耐力，而且镁元素还有利于降低血压、胆固醇和血糖。
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