饮食指南 > 压力大吃什么饮食调理
压力大吃什么饮食调理
2016-08-27阅读(9004)
现在人们每天都经历着生活、工作、竞争、学习等方面的压力，长期精神压力过大，不仅影响身体健康，还会带来跟多心理问题，那除了使用减压方式来释放压力外，其实在饮食方面也是帮助调理的。下面一起看看压力大吃什么饮食调理。
偏口鱼
偏口鱼中富含ω-3脂肪酸，能够舒张血管，降低血脂、血压，不仅对心血管健康有益，还能够缓解压力，消除焦虑。
花椰菜
花椰菜是属于碱性食物，能够中和体内产生的乳酸，缓解疲劳、疼痛等症状，促使体力恢复。
脱脂牛奶
脱脂牛奶中含有的钙质能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。而且低脂食物还能够缓解情绪多变、焦虑、易怒等负面情绪。
杏仁
杏仁中富含维生素E，能增强免疫力，还含有单不饱和脂肪酸、蛋白质、锌、钙、镁等微量元素，能为机体提供充足的能量，并给人带来愉悦心情。
相关问答推荐
-
3个回答Q 心理压抑，生活压力大怎么调节？
-
2个回答Q 工作压力比较大，月经推迟半个月都
-
0个回答Q 压力大为什么会导致高血压
-
0个回答Q 压力大有什么危害
-
0个回答Q 我们的压力大怎么办比较好呢？
-
0个回答Q 女性压力大有什么危害
-
0个回答Q 压力大有什么影响
-
0个回答Q 压力大吃什么饮食调理？
-
1个回答Q 当今高校大学生面临诸多压力，发生
-
0个回答Q 压力大会不会掉头发
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
心理现象
-
心理疗法
-
心理常识
-
情感
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中