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孩子抵抗力差爱生病怎么办
2015-03-24阅读(40004)
孩子抵抗力差爱生病，老是感冒、发烧、咳嗽、流涕、无精打采、注意力不集中、食欲不振等，严重影响孩子的生长发育及学习，可是把家长们愁坏了，那儿童抵抗力差该怎么办呢？
运动可以增强抵抗力
儿童应适当运动，多进行体育锻炼及户外活动，这是增强体质的重要方面。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。有氧运动，可以增强体内代谢，提高人体的摄氧量，提高心肺功能，增强体质；保证每天上下午各一个小时的户外活动时间，让孩子去公园或是有娱乐设施的社区，滑板，溜旱冰，踢毽子，跳绳，打羽毛球，踢足球，骑自行车等，都可以很好的增强孩子的抵抗力。
充足睡眠增强抵抗力
当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。保证充足的睡眠，夜间保证8小时以上的睡眠时间，并养成良好的午睡习惯，白天睡2小时，这也是增强体质的重要方面。
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