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熬夜免疫力会下降吗
2016-09-23阅读(4088)
现代社会的人，生活常被工作或人际交往打乱，习惯熬夜的人越来越多，对于很多人来说熬夜甚至已经成为了一种生活方式，但是从健康角度来说，熬夜有很多的害处，那么熬夜免疫力会下降吗?
免疫力下降的人容易疲劳
免疫力下降了，人就特别没精神，无论是白天还是晚上，总感觉提不起劲，稍微活动一下，或是工作一会，就会觉得疲惫，但是检查不出什么器质性病变，休息一段时间后，精力又有所恢复，但疲劳感容易反复出现。
肠胃容易发生疾病
免疫力下降的人群，肠胃也容易出问题。最明显的表现就是，随意吃一点东西，都有可能导致上吐下泻的不适症状出现。
伤口难以愈合
如果皮肤不小心被利器划出伤口，就容易出现红肿，流脓等现象，身体健康的人群很快就可以愈合，而免疫力降低的人伤口愈合比较慢。
熬夜导致免疫力下降怎么办
多喝水：多喝水可以促进人体新陈代谢，所以每天摄入大约2000到2500毫升水对于增强免疫力是有帮助的。
多运动：每天坚持做至少30分钟有氧运动，可以帮助促进体内血液循环，促进新陈代谢，从而提高免疫力。
注意休息：熬夜会造成睡眠不足，从而导致免疫力下降，所以保持充足的睡眠很重要，并且要注意养成良好的作息规律，保证生物钟稳定，这样才能保证免疫力不会下降。
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