老人为什么容易崴脚,老人脚崴了怎么消肿-乐哈健康网

老人为什么容易崴脚老人脚崴了怎么消肿

2019-03-29

阅读(96438)

老年人崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。那么老人为什么容易崴脚呢？

老人为什么容易崴脚

崴脚即踝关节损伤，踝关节损伤，大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂。脚的外踝虽比内踝长，但韧带却比内踝坚强，脚踝内部的肌肉也比较有力，因此脚踝很容易外翻而引起崴脚。

而且，绷脚尖时，关节面之间贴合不紧密，跳跃腾空时一般都是绷直脚尖，在脚掌落地后，就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤。

做跳起锻炼、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路时，都可能会引起老人崴脚。

老人脚崴了怎么消肿

1、睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，可以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛。

2、用冰箱里的碎冰块进行局部治疗，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处。

3、用软包装袋的口服饮料，放到冰箱的冷冻层10-20分钟之后，就放到患处，这个可以随肢体形状，具有可塑性适合肢体的体外形状，每半个小时更换一次比较方便。

4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。

5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。

6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

7、受伤24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。所以，热敷、按摩或者针灸等治疗要适当延后。

日常老人如何预防脚部扭伤

1、要看清道路，穿合脚、专业的鞋。带护踝、穿高帮鞋意义并不大，反而可能削弱踝关节自身的力量。

2、平时多做些负重和增强踝部力量的练习是最好的办法，如走走波浪板，脚前掌踩在砖块或楼梯上提提脚尖等都能起到预防作用。

3、一般来讲，汽车站比较拥挤，尤其是汽车进站时，老人腿脚慢，急着往便道上挤，稍不留意也容易崴脚。

4、老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下。养生之道网提醒您，一定要注意路况。

5、遇到打折促销的时候，不妨多去几次，带上一辆便携车，推东西很方便，最好走无障碍通道，缓坡慢行就很安全了。

老人为什么容易崴脚老人脚崴了怎么消肿

老人为什么容易崴脚

老人脚崴了怎么消肿

日常老人如何预防脚部扭伤

相关问答推荐

热点关注

崴脚

大家都在搜

骨科

心胸外科

肝胆外科

脑外科

肠胃外科

热点推荐

猜你喜欢

老人为什么容易崴脚 老人脚崴了怎么消肿

老人为什么容易崴脚

老人脚崴了怎么消肿

日常老人如何预防脚部扭伤

相关问答推荐

热点关注

崴脚

大家都在搜

骨科

心胸外科

肝胆外科

脑外科

肠胃外科

热点推荐

猜你喜欢

老人为什么容易崴脚老人脚崴了怎么消肿