脚趾抽筋怎么办最快最有效的,脚趾抽筋最快的解决办法,脚趾抽筋快速消除-乐哈健康网

脚趾抽筋快速消除

2016-10-17

阅读(234023)

抽筋即肌肉痉挛，脚趾抽筋发作有多种诱因，发作起来，经常会感受到很痛苦。那么，脚趾抽筋怎么办呢？

掰大脚趾

脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰，掰的时候要注意放松心情，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开。抽筋解除后休息一会儿，就会好起来勒。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，否则可能再次抽筋。

对于缺钙引起的脚趾抽筋，有一个很有用的方法就是按摩脚底的甲状旁腺反射区。按摩时，建议用食指中节近侧指背顶压，逐次加力。以出现麻胀感为宜。也可用拇指揉法。这种方法不止适合脚趾抽筋的人群，对于羊角风的抽筋，也可以作为急救措施。

脚趾出现抽筋的时候，还可以用热敷的方法进行处理，来帮助肌肉放入放松，达到舒缓抽筋的目的。特别是在热敷的时候，配合对脚趾进行活动按摩，效果更好。如果不便热敷的，也可以打桶温水来泡脚。

脚趾出现抽筋，在日常生活中就更应当注意饮食，可以在平时的饮食中加强营养，多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物，另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物，这会影响身体对于钙的吸收，导致脚趾抽筋，甚至全身部位出现抽筋。