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产后喝什么汤奶水多

2016-11-13

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母乳是最适合新生儿的食物，母乳中所含的脂肪酸，乳糖，水，氨基酸的比例刚好适合婴儿的消化系统，能促进婴儿脑部发育和身体生长，所以在饮食上，产后妈妈应该多吃一些营养丰富，有有催奶作用的食物，下面就来看看，产后喝什么汤奶水最多?

清炖鸡肘子汤

食材：老母鸡1只，肘子500克，食盐，味精各7.5克，料酒，葱，姜各10克。

做法：将老母鸡宰杀，去血，去毛，内脏，洗净，将鸡脯肉，鸡腿剔下备用，肘子洗净，切成块，和剩下的鸡一起放入锅中，加入清水，开大火烧沸后，撇去浮沫。改小火煮4-5个小时，关火;将鸡脯肉和鸡腿肉去净油质，拍碎成茸，加入清水调稀，放入食盐，料酒，味精，葱，姜，将煮好的汤滤去骨肉，撇去浮油，烧开，将调好的鸡茸倒入汤中搅拌，待汤沸后撇去油沫等杂质即成，吃肉喝汤。

功效：老母鸡有补虚，益气，养血功效，肘子润肠生精，丰肌泽肤，营养较为均衡，有利于长肌肉，下奶，是产后妈妈补本催奶最有用的膳食。

花生猪蹄汤

食材：猪蹄2个，花生150克。食盐，鸡精各适量。

做法：将猪蹄去除蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，加入鸡精和食盐调味即可。

功效：花生有益气，养血，润肺，和胃的功效，猪蹄有补血，通乳的功效，两者一起炖汤食用，有补血和下奶的作用，是产后妈妈补血通乳的上品。

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