关元是中医养生调理常用的大穴,适度按揉关元,对身体有很多的好处,那么关元怎么找最简单呢?
关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。
长期按摩这个穴位,对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状,都有很好的疗效,而且有调理、改善的功能。
年轻女性比较容易发生痛经,患者可以取仰卧位,双手重叠(右手在下),以关元穴为中心按揉小腹,顺、逆时针各做100次。然后双手中指指腹点按关元穴6分钟,接着右手手掌从肚脐直向下推腹部,做50次。最后将双掌重叠放在关元穴上,静躺20分钟。此外,还可以多搓搓腰,以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血,防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
人上了年纪容易阳气不足,体质下降,导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。此法可以温补阳气,强肾固精。
用艾条温和灸关元穴5—10分钟,一天一次,可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。
注意事项:古人有“秋灸关元 春灸气海 ”的经验。立秋前后10天都是灸关元的最佳时间。
用气罐留罐关元穴10—15分钟,隔天一次,可缓解治疗失眠、痢疾、脱肛等。
1、用手掌根部推揉关元穴2—3分钟,长期按摩,可改善痛经、失眠等。
2、震颤法:是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
0个回答Q 艾灸关元有什么好处
0个回答Q 关元的准确位置在哪里
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