睡不着觉可以用莲子泡水喝吗,莲子泡水喝一次放几粒-乐哈健康网

睡不着觉可以用莲子泡水喝吗莲子泡水喝一次放几粒

2019-07-12

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莲子中含有大量的蛋白质、维生素、淀粉等营养成分，有较高的食用价值，还是一味中药材，具有补脾止泻、养心安神等功效，那么，睡不着觉可以用莲子泡水喝吗？

睡不着觉可以用莲子泡水喝吗

可以用莲子泡水喝。

莲子是莲的干燥成熟种子，又称藕实、莲蓬子、莲肉等，它是生活中常见的一味药材，性平、味甘涩，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，可用于脾虚泄泻、心悸失眠等症状，因此，失眠可以用莲子泡水喝，若长期不见疗效，建议咨询专业医生用药。

因人而异。

莲子中含有荷叶碱、β-谷固醇等有效成分，现代药理研究发现，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，因此，常吃莲子可以改善失眠症状，但失眠是由多种原因引起的，如过度劳累、精神紧张、生活压力等，建议根据引起失眠的原因自行调整，这样才能有效治疗病症。

可能会。

莲子中含有大量的淀粉，还含有丰富的糖类、维生素、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，若大量食用，可能会引起消化不良、腹胀、呕吐等症状，由于莲子不宜消化，如果睡前过量食用，可能会加重肠胃负担，导致身体不适，从而影响睡眠质量。

12~15g为宜。

莲子心具有清心安神的功效，如果用于治疗失眠症状，建议带心食用，这样药效更佳，一般来说，莲子泡水的用量在12~15g，不建议过量食用，以免导致身体不适。另外，新鲜莲子不仅可以泡水喝，还可以直接食用，或者炖汤、熬粥等。