饮食指南 > 睡不着觉可以用莲子泡水喝吗 莲子泡水喝一次放几粒
睡不着觉可以用莲子泡水喝吗 莲子泡水喝一次放几粒
2019-07-12阅读(65627)
莲子中含有大量的蛋白质、维生素、淀粉等营养成分，有较高的食用价值，还是一味中药材，具有补脾止泻、养心安神等功效，那么，睡不着觉可以用莲子泡水喝吗？
莲子怎么吃对失眠有效
莲子百合麦冬汤
材料
莲子15g(带心)，百合30g，麦门冬12g。
做法
1、将莲子、百合、麦冬洗净，沥干水分；
2、将以上药材放入煮锅中，倒适量水；
3、用大火煮沸，转小火煮15~30分钟；
4、倒入杯中，即可食用。
功效：莲子百合麦冬汤具有清心宁神的功效，可用于病后余热未尽，心阴不足，症见心烦口干、心悸不眠等。
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