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搓脚心有什么好处 搓脚心怎么搓

2019-07-19阅读(255365)
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很多人都喜欢搓脚心,听说搓脚心有很多好处,最近我也搓上了,那么搓脚心有什么好处呢?搓脚心要怎么搓比较好?

搓脚心有什么好处

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促进新陈代谢

脚心的涌泉穴有助于打开十二经络,调节神经系统,有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通,从而促进新陈代谢,加快毒素的排出。

滋阴补肾

脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系,涌泉穴还是肾经的首穴,《黄帝内经》:肾出于涌泉,涌泉者足心也。由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用。

其他

搓脚心涌泉穴还有助于防治腰酸腿软、下肢浮肿。涌泉穴还常用于治疗休克、失眠、神经性头痛、遗尿、尿潴留等。

搓脚心怎么搓

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1、干搓,坐位,两脚分开也可盘腿坐,脚心朝内侧,用一只手固定脚趾,另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可,力度大小自己舒适即可。

2、湿搓,在搓脚之前先用温水泡脚10-20分钟,,然后再按照干搓法搓脚心即可。

3、酒搓,倒少量白酒于杯中,用搓脚的粥蘸取白酒按照干搓搓脚心,酒干了再蘸取即可。

搓脚心要注意什么

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1、搓脚心力度不要太大,力度太可能会损伤皮肤组织,还可能对穴位产生太强刺激而引起不适。

2、饭后不要立刻搓脚心,在饭后,人体血液会集中在消化系统以促进食物的消化分解,而在饭后搓脚心会导致消化系统的血供减少,从而影响正常食物消化,不利于肠胃健康,建议饭后一小时再搓脚心。

3、注意修剪指甲,指甲太长易戳破皮肤。

搓脚心能退烧吗

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搓脚心退烧对小儿有一定的作用,但是对成人无明显效果。

小儿的皮肤和穴位都比较敏感,通过搓脚心刺激其足部穴位,可以起到一定的物理降温作用,同时还要配合小腿、手臂、手掌、背部等部位一起按摩,促使小儿出汗以达到退热的目的;而成人的皮肤和穴位都不那么敏感,且发病原因复杂,很难单纯通过搓脚心来达到出汗降温的目的,一般需要通过冷敷、服药等方式来退热。

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