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100克南瓜子的热量是多少 减肥吃南瓜子行吗

2019-07-24阅读(192959)
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南瓜的子挖出来晒干之后,放入锅中炒熟,是一种味道很不错的零食,而且还有很好的保健作用,那么100克南瓜子的热量是多少呢?

100克南瓜子的热量是多少

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每100克的南瓜子的热量为574大卡,而一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克,其所含有的热量大约为39大卡。需要散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。从上面的数值来看,南瓜子的热量并不是特别低的。

减肥吃南瓜子行吗

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南瓜子的热量其实并不算太低,如果吃上100克的南瓜子的话,就等于摄入了574大卡的热量,这个热量值相当于一个成年人一天所需要摄入的能量的四分之一了。不过如果在食用的时候,能够控制一下食用的量的话,那么就可以既解馋,又能不额外摄入过多的热量了。

南瓜子一天吃多少粒

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南瓜子对于男性的前列腺有很好的作用。这类人群建议每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而对于其他不不要利用南瓜子来治病的人,可以吃二十到三十粒之间,每天食用的量都最好不要超过三十粒,超过这个量的话,,是会导致上火、发胖的。