吃南瓜籽的功效与作用,南瓜籽的食用方式和注意事项-乐哈健康网

吃南瓜籽的功效与作用南瓜籽的食用方式和注意事项

2020-11-12

阅读(25487)

南瓜籽是很常见的一种小零食，和很多坚果一样，它所含的营养价值较为丰富，而且食用口感干脆，味道咸香，如经常吃一些南瓜籽可以起到以下功效和作用。

驱虫

南瓜籽有驱除人体寄生虫的功效，且没有毒性和任何副作用，可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效。

100克南瓜籽中含有维生素E27毫克，硒27微克，这些营养素能抗氧化，改善肤质、抗氧化和清除自由基等作用，特别适合女性食用。

南瓜子中含有大量的锌元素，从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，很大程度上改善精子质量，有助于提高男性生育能力。

南瓜子含有类胡萝卜素，能强化葡萄糖耐受性，有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基，保持血糖值的稳定；且糖尿病患者尿镁排出过多，吃南瓜子补充镁，可以改善胰岛细胞功能，有助于稳定血糖。