地瓜生吃可以经常吃吗,生吃地瓜有什么好处-乐哈健康网

地瓜生吃可以经常吃吗生吃地瓜有什么好处

2019-08-07

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地瓜的主要食用部分为它的块根，适量食用可以补充人体所需的钙，磷，铁，铜，蛋白质，糖类，维生素等营养成分，它可以生吃也可以熟吃，那么地瓜生吃可以经常吃吗?

地瓜生吃可以经常吃吗

地瓜是可以生吃的。

地瓜所含的水分是非常多的，而且还有糖分，所以直接吃的话，味道也是不差的。直接吃，它所含的营养价值可以更好进入身体。

地瓜中富含蛋白质、糖类、维生素、磷等营养元素，可以清除自由基，从而保持皮肤的弹性，延缓皮肤衰竭。还能解酒，当我们喝醉了，就可以吃一些地瓜，从而加速酒精排出体外。

地瓜的形状是各异的，我们在挑选的时候，一定要仔细挑选。首先要看它的大小。最好选择那些比较大一点的。这种地瓜在生长的时候，努力汲取了土壤中的营养成分，所以口感是极好的。还要选择有分叶的，这种地瓜的口感是比较清脆的。

1、地瓜性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用地瓜;

3、忌食生冷的地瓜及其种子和叶。undefined