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地瓜和西红柿能一起吃吗 吃西红柿减肥最佳时间
2020-07-16阅读(102729)
夏天是最好减肥的时候，很多人减肥的第一件事就是控制饮食，而地瓜属于粗粮，作为主食非常好，西红柿属于蔬菜，不仅热量低，还纤维素、维生素丰富，两者搭配一起吃对于减肥效果较好，但据说地瓜和西红柿不能一起吃，这是为什么呢？
地瓜和西红柿能一起吃吗
能一起吃。
地瓜属于粗粮，含有丰富的的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养成分；而西红柿即可作为蔬菜炒鸡蛋，又能作为水果生吃，其营养也十分丰富，含有番茄红素、有机酸、纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素等营养物质，两者搭配在一起吃，成分上不冲突，还可以减肥瘦身，又能润肠通、美容养颜、提高身体抵抗力，是非常好的搭配吃法。
地瓜禁忌和什么一起吃
并无禁忌食物。
因为地瓜和其他食物吃的时候只要控制好量，都不会产生什么健康问题，而多吃的话，则容易引发肠胃不适，但这跟红薯与其他食物相克没多大关系，而是跟食用量有关。
另外日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法，这在央视315晚会上曾有报道，平时饮食应注重多样丰富均衡性，合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式。
但吃地瓜的话，不建议和富含淀粉的食物一起吃多，因为地瓜本身就富含淀粉，吃后不易消化，若是再搭配其他不易消化的食物一起吃，容易加重肠胃负担，引发不适现象，如土豆、香芋等食物，吃后饱腹感强，与地瓜同吃容易出现胀肚、消化不利、放屁多等现象。
减肥期间晚上九点以后能吃西红柿吗
可以吃，但不要吃多。
西红柿的热量非常低，100克只有18大卡的热量，这一点点热量在人一天的热量摄入当中可忽略不计，即使是在晚上吃也不会影响减肥，不过不要多吃，以免加重肠胃消化负担，增加夜尿次数，降低睡眠质量，另外还要注意这是生吃西红柿的热量，如果将西红柿炒鸡蛋的话，热量会翻几番，晚上九点以后还吃多的话很容易长胖。
吃西红柿减肥最佳时间
饭中食用。
西红柿减肥最好是在饭中食用，可以将其作为蔬菜或水果来吃，以提供饱腹感，缓解饥饿，减少吃其他高热量的食物，从而制作减肥需要的热量缺口，但要注意吃西红柿减肥不能空腹吃，即使是饭中食用，也要先吃一些主食，如红薯、南瓜、杂粮饭、玉米等先降低胃酸浓度，然后再吃可避免空腹吃西红柿可能出现的肠胃不适现象。
另外吃西红柿减肥最好的方法是当做水果生吃，这样不摄入油盐等调味料，可大大降低热量，而且口感也好。
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