地瓜豆浆能一起吃吗,地瓜可以天天吃吗-乐哈健康网

地瓜豆浆能一起吃吗地瓜可以天天吃吗

2020-02-24

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地瓜和豆浆是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢食用地瓜，或者早晚喜欢喝豆浆，那么，地瓜豆浆能一起吃吗？下面一起来看看吧！

地瓜豆浆能一起吃吗

可以少一起吃，但是建议避免大量同食。

豆浆中主要含有蛋白质、磷脂以及维生素、矿物质等，而地瓜中主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等，二者咋营养成分上并不相克，因此是可以一起吃的。

但是这两种食物都属于产气食物，如果一起吃得比较多，那么很容易出现放屁增多的情况，甚至会引起腹胀气，特别是肠胃功能不好的人，能避则避。

地瓜可以天天吃吗

可以天天适量吃。

正常人可以每天适量吃些地瓜，具有瘦身排毒，健脾胃，有益心脑血管等养生功效。但食用地瓜时不宜一次吃得过多，会使人产生腹胀，呃逆等不适。同时胃酸过多及胃溃疡患者也不建议食用。

哪些人不适合吃地瓜

1、腹胀者

因为地瓜淀粉含量高，吃后饱腹感强，而且比较不好消化，如吃之前自身就有腹胀现象的人，是要忌吃地瓜的，否则会加重肠胃负担，引发不适，建议腹胀期间停食一段时间，让胃肠功能恢复，再吃一些助消化的蔬果为宜。

2、糖尿病患者

糖尿病患者不能吃地瓜和其中的含糖量高有关系，大概100克地瓜含糖20克左右，如果糖友一定要吃的话，切记要计算好当天的糖摄入量，以免超标引发不良后果。

地瓜怎么挑选糯甜的

1、头部尖

首先可以挑选头部比较尖的地瓜，这种地瓜的营养价值一般会比较高一点，当然也不要刻意挑选，营养成分也不会差距太大。

2、气味

然后闻一闻地瓜的气味，如果有一股腐烂气味或者虫蛀气味的话，则说明该地瓜已经变质了，不宜选购，反之如果闻起来有一股淡淡的地瓜香气，则说明该地瓜比较新鲜。

3、发芽

如果地瓜已经发芽了的话，则说明该地瓜已经不新鲜了，不能再食用，否则可能会导致拉稀腹泻等政治的发生，所以在挑选地瓜的时候要注意不要买到发芽了的地瓜。

4、颜色

仔细观察地瓜的颜色，如果地瓜的整体颜色差异较大的话，则说明该地瓜的长势比较差，因此，要挑选颜色一致的地瓜，至少颜色不能差异太大。

5、形状不规则

要买形状规则，为长形状的地瓜，不能买那种奇形怪状的地瓜，这种怪异的地瓜有可能是因为添加刺激性肥料导致的，对人体不好。

6、干瘪

地瓜放久了之后，水分就会流失，从而导致地瓜出现干瘪状态，这样的地瓜看起来颜色比较暗沉一些，而且干瘪的没有水分，口感也比较差。

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地瓜豆浆能一起吃吗

地瓜可以天天吃吗

哪些人不适合吃地瓜

1、腹胀者

2、糖尿病患者

地瓜怎么挑选糯甜的

1、头部尖

2、气味

3、发芽

4、颜色

5、形状不规则

6、干瘪

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