玉米糊都可以放什么东西,吃玉米糊有什么好处-乐哈健康网

玉米糊都可以放什么东西吃玉米糊有什么好处

2019-10-15

阅读(82434)

我们只有保证饮食的多样化，才能够让我们从不同的事物中吸取更多的营养价值，其中玉米糊是我们平时生活中经常能吃到的一种食物，那么玉米糊都可以放什么东西？

紫薯玉米糊

玉米糊有多种不同的使用方法，他在做的时候可以搭配不同的食材，紫薯就是做玉米糊的理想配料，在做的时候需要准备紫薯150克，把新鲜紫薯洗净以后，去掉外皮切成块状放在锅中，加入适量清水加热煮开，再把准备好的玉米面加清水稀释后入锅调成糊状，继续熬制，用小火慢熬二十分钟锅中的玉米糊就能熬好，降温以后就能食用。

牛奶玉米糊

在做玉米糊的时候还可以搭配适量的牛奶，它的具体做法是准备玉米面60克牛奶200克，在锅中放入适量清水加热烧开，把玉米粉放在碗中，加入准备好的牛奶调成糊状，然后入锅调匀，继续用小火熬20分钟左右，再加入适量白糖调味，熬好以后出锅就能食用。

山药玉米糊

玉米糊在做的时候，还可以搭配适当的山药，把准备好的山药洗净以后消掉外皮，再把它切成小丁，然后准备适量的玉米面，把山药丁入锅加适量清水加热煮开，再把玉米面用凉开水稀释，然后慢慢入锅，用勺子调匀成比较稀的糊状后继续加热熬制，等锅中的玉米糊熬到粘稠而且山药熟透以后就能关火取出。

吃玉米糊有什么好处

1.玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2.玉米中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

玉米糊都可以放什么东西吃玉米糊有什么好处

紫薯玉米糊

牛奶玉米糊

山药玉米糊

吃玉米糊有什么好处

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

玉米糊都可以放什么东西 吃玉米糊有什么好处

紫薯玉米糊

牛奶玉米糊

山药玉米糊

吃玉米糊有什么好处

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

玉米糊都可以放什么东西吃玉米糊有什么好处