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猝死预防
2015-04-20阅读(14198)
猝死一般是指在没有发现任何症状是时，短时间内的非创伤性死亡，世界卫生组织规定，发病后6小时内死亡者都为猝死。对于这种猝死如果要预防，就要做到下面几点。
保持稳定的情绪
要预防猝死，就要保持稳定的情绪，因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛，或因遇到不顺心事造成心理严重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能导致突然死亡。
心胸要开阔
想要预防猝死，要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发货动怒的人，血压波动剧烈，引发急性心梗者屡见不鲜。
避免过于劳累
部分人猝死是因为过于劳累而诱发。有些离退休老人打麻将成瘾，废寝忘食，通宵达旦，由于过度劳累和输赢对情绪的影响，诱发急性心梗猝死与麻将桌上者，媒体屡有报道。其他形式劳累猝死的也多诱发发生。
锻炼适度
经常有见过，某某运动后猝死于家中的报道，运动并不是越强越好，对于身体的锻炼要量力而行，不要过于疲劳，持续时间过长，如果是老年人一般以散步、打太极为宜，这样可以有效避免运动过度而导致猝死。
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