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吃什么水果健康营养经常吃什么水最好

2019-12-06阅读(150896)

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水果是人们喜爱的一种食物，经常食用水果对人的身体健康有很大的好处，那么吃什么水果健康营养？

蓝莓

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蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。

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