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熬夜的人吃什么水果好 哪些水果可以减少熬夜危害

2019-12-11阅读(97217)
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现在的年轻人大都喜欢熬夜,岂不知熬夜对身体及其不好,那么熬夜的人吃什么水果好?

柠檬

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柠檬吃起来虽然苦,但是它的营养成份却是最好的,它不但有抗癌成份,对熬夜的人群也是一大福音。

熬夜的人经常吃它,脸上不容易长痘痘,更不容易上火。柠檬里的柠檬酸可以对人的皮肤有着好的美肤作用。

所以,不管内服还是外用,柠檬都是不错的选择。特别是熬夜一族,多吃柠檬,不但不会便秘,皮肤也会水嫩嫩。

香蕉

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香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

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