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空腹睡觉对身体好吗 晚上空腹睡觉会有什么危害
2019-12-21阅读(108374)
很多人都觉得不吃饭，或者少吃饭可以减肥，所以一日三餐要么就随便吃点东西，要么就不吃，那么空腹睡觉对身体好吗?
空腹睡觉对身体好吗
空腹睡觉对身体不好。
一日三餐，早上的时候需要摄入足够的营养物质，所以早餐应该吃得精致，才能满足体的需求。而中午的时候需要吃饱，因为午后有很长一段时间需要度过，需要补充足够的能量。晚上身体几乎要进入睡眠，所消耗的能量是很少的，所以这个时间段，没有必要过度食用食物，但长期不吃晚饭，肠胃的功能是会受到影响。
晚上空腹睡觉会有什么危害
1、晚上长期不吃晚饭就很容易诱发胃炎等等肠胃方面的疾病。
2、晚上不吃饭也是会影响睡眠，长期以往就会导致记忆力低下。
3、长期不吃晚饭还会造成体内营养流失，那么就会影响到身体的健康。
晚上空腹睡觉减肥吗
晚上空腹睡觉有一定的减肥效果，但不建议这么做。
身体摄入的食物变少之后，那么自身的能量就会不断消耗，脂肪就会燃烧，身体就会变瘦，但是长期空腹会使得体内的新陈代谢速度减缓，身体为了做应急工作，它会将摄入食物的能力先存储起来，所以很容易就出现反弹。
睡觉前喝什么有助于睡眠
热牛奶
牛奶中所含的蛋白质、钙、钾等等营养物质很丰富，不过睡前最好饮用热牛奶，因为有温度的牛奶可以促进大脑神经分泌促使睡眠的物质，从而可以很快进入睡眠中，但前提是肠胃功能比较好的人群，若是肠胃功能不好就不要选择饮用牛奶了，因为它会给肠胃增加负担。
蜂蜜
蜂蜜可以缓解身体的疲惫感，在睡前饮用蜂蜜可以及时补充身体的营养物质，还能调节我们的情绪。不过在冲泡蜂蜜的时候最好选择温水，因为热水会降低蜂蜜的营养物质。
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