一根甜玉米的热量,甜玉米和糯玉米哪个减肥-乐哈健康网

一根甜玉米的热量甜玉米和糯玉米哪个减肥

2019-12-26

阅读(52299)

我很喜欢吃玉米，但是我最近在减肥，想问一下一根甜玉米的热量是多少？甜玉米和糯玉米哪个减肥？

一根甜玉米的热量

一根中等玉米每100克玉米含热量196千卡。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能减肥，某一种食物起的作用还是很微小的。

甜玉米和糯玉米哪个热量高

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动。

甜玉米和糯玉米哪个减肥

甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。

两种玉米减肥效果是差不多的，都是玉米，只是因为淀粉的结构不一样，产生了完全不一样的结果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，还是需要控制量。

一根玉米相当于几碗米饭

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。

一根甜玉米的热量甜玉米和糯玉米哪个减肥

一根甜玉米的热量

甜玉米和糯玉米哪个热量高

甜玉米和糯玉米哪个减肥

一根玉米相当于几碗米饭

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

一根甜玉米的热量 甜玉米和糯玉米哪个减肥

一根甜玉米的热量

甜玉米和糯玉米哪个热量高

甜玉米和糯玉米哪个减肥

一根玉米相当于几碗米饭

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

一根甜玉米的热量甜玉米和糯玉米哪个减肥